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小瑶的中国故事

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天大地大,睡觉最大  

2006-06-05 01:34:39|  分类: 胡说八道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  根据科学数据统计,睡觉时间大概占人生命的三分之一,平均20年左右。你看到这个数字,可能会大吃一惊,说:这么久啊,那我少睡一点行不行啊。答案当然是可以的,但是实际上你今天少睡的,明天就会自然而然的通过延长睡眠时间补回来。那么,我们再提出一个问题:难道人类就不能不睡觉吗,我曾经熬过几夜也没事啊。事实上,有人曾经进行过“断眠”试验,看看自己能坚持几夜不睡,到目前为止,记录的保持者是一个美国的高中生,他的断眠时间为264小时12分(约11天)。大部分参加断眠试验的人都相信自己是个很有控制力的人,可以强制自己不进入睡眠状态,而实际情况是怎样的呢,从第三天开始,错觉和幻觉相继出现,情绪变暴躁,出现严重的幻听和幻觉,强烈的自杀倾向等等。随着断眠时间的延长,受检者出现几秒到几十秒的瞬间睡眠,但是受检者本人却不知道。瞬间睡眠是人体为了对抗断眠实行的防御性睡眠,这种情况下身体仍然可以对外界做出反应,脑波却出于半休眠状态。而试验一结束,受检者就立刻陷入沉睡,醒来后就恢复正常了。

  所以,正常试验是无法测出到底多少日无眠可以让一个人死亡的,人体自身有防御系统,虽然意识可以强有力的控制行为进行断眠活动,但是断眠到达一个极限,身体会自动进入睡眠。

  拉拉杂杂说这么多,是为了说明睡觉是一件很本能,也很严肃的问题。不要以为睡觉是普普通通的小事,平常没感觉,一旦你没觉睡,你就知道厉害了。

觉主宝典第一章:夜猫子和早起的鸟儿

  睡觉的人大概分为三种:正常时间上床正常时间起床(这种人没特色,忽略不计);第二种白天睡觉晚上精神焕发,喜欢熬夜,俗称“夜猫子”;第三种睡得早起得更早,一般不会超过6点起床,俗称“早起的鸟儿”。后面这两种人都是作息不正常的家伙,不好意思责怪作息正常的第一类人,就自己互相攻击。我们常听到这样的对话:

  “早起的鸟儿”嘲笑“夜猫子”:哼,你每天都是白天睡,从来不在阳光下活动,身体不健康;

  “夜猫子”就会反唇相讥:你哪知道夜晚的美丽,夜风徐徐,万籁俱寂,最适合做深层次的思考。

  “早起的鸟儿”愤怒了:你没听说过,早起的鸟儿有虫吃吗?!

  “夜猫子”放声大笑:哈哈,那早起的虫子不是很可怜。

  “早起的鸟儿”:。。。。。。

  我们家的家庭成员,爷爷奶奶的作息最正常,一般11:30上床,早上6:30起床,很严格的遵循了最佳睡眠时间7个小时;俺娘比较正常,中午午睡,晚上晚睡,最近年纪有点大了,也开始渐渐少眠;俺爹和俺最不正常,喜欢深夜时分到处晃荡,两人的理由惊人一致:夜风徐徐,万籁俱寂,最适合做深层次的思考。。。(打住、打住,这段台词怎么这么熟悉?)。其实,夜猫子喜欢半夜活动大都是觉得白天太嘈杂,晚上可以静静想一些事情,做事情效率也高。

  根据我的切身体验,如果第二天是假日或者不用做事的话,前一天的夜晚最让人惬意,效率也最高;反之,前一夜的熬夜会充满疲惫,甚至支撑不到2点就早早上床睡觉了。所以,夜猫子的熬夜行为很大程度上由第二天的空闲与否决定。熬夜是一种旷日持久的习惯,大部分“早起的鸟儿”很难被改造成“夜猫子”,反之亦然。除非两类人经历过一次惨无人道摧残身心的改造运动,比如我这个“夜猫子”为了赶每天早起8点的课有一段时间被硬性改造成“早起但赖床的鸟儿”;一个朋友连续几个晚上熬夜写一篇“论文”,很不幸的从“鸟儿”变成了“熊猫”,从此拉下了“夜猫子”的毛病。但是,习惯的力量是很惊人的,只要假以时日疏于防范的话,两类人就会被打回原形。

  当“夜猫子”遇上“早起的鸟儿”。。。。放心,不会像火星撞地球那么恐怖的,最多互相鄙视鄙视,日常生活中各行其道就可以了。

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